一人暮らしの食費は平均でいくら？ 男性 24,400円 女性 20,910円 10代 22,700円 20代 20,322円 30代 25,007円 Roochより抜粋 そーす太郎 食事に関しては健康的な粗食を心がけてるつもりだけど、イメージより高くついて月3万円じゃ収まらないな 以下、2ちゃんねる：【話題】一人暮らしの食費1か月3万 … 1か月の食費が2万円以内に収まっている方は、かなりの倹約家といえます。 食費2万円の時は、とにかく安い食材しか買えませんでした。 一人暮らしの食費は2万円以内に抑えるようにすると生活が楽になります。ご飯を炊くのは必須で、外食やお弁当を買うのはなるべく避けた方が無難です。間食やお酒を控えるなど、食費の節約方法を6つご紹 … 私が経験した事を記事にしています。 一人暮らしの食費の平均は4万円程度です。（会計調査より） 一人暮らしの収入平均が約16万円なので、4分の1が食費に消えていることになります。 食費を4万円程度から、1万5千円以下に落とせたら大きな節約になりますよね？ 食費3万円では嗜好品の購入は難しい。 一人暮らしの食費節約。「ゆるい自炊」で無理なく月15000円以下に。 11.9k件のビュー 【一人暮らし】住む場所の決め方を解説。どこに住むか悩んでいる人も解決。 8.8k件のビュー 【PC】マウスに機能を追加できる「ボタン割り当てソフト」が便利。 こんな感じで大分余裕が出てくるのが食費3万円の生活です。一人暮らし初心者であっても十分いける金額だと思います。 食費3万円の生活ではちょっとした高い食材も買える. でも実際は「食費が月3万円では無理！」って思う人も多いかもしれません。 どうしたら食費を下げることができるのか、以下で具体的に挙げていきます。 一人暮らしの食費を簡単に節約するコツ 自炊派は？自炊しない派は？ 無理なくかしこく食費を抑えて、充実した一人暮らしを満喫しましょう。 一人暮らしの食費！金額の目安とその暮らし. 食費は前は3万円くらいしてました（笑） 「月に食費はいくら使う！」って決めないで普通に生活してたら平均的に3万はしてました。 それから「食費もうちょっと節約できるだろ！ 一人暮らしの支出のなかで食費の占める割合は低くありません。 食費を抑えることができれば日々の生活に余裕ができると思いませんか？そこで今回は一人暮らしの食費について解説していきます。一ヶ月にかかっている食費の平均や目安となる金額は気になるところですね。 一人暮らしの1ヶ月の食費はいくらぐらいが妥当で、どれくらいまで下げる事ができるのでしょうか？また自炊をした場合と、しない場合ではどれくらいの違いがでるのでしょうか？ここでは食費を月3万円以下に抑える方法を紹介します。 一人暮らしの社会人です。インターネットで節約術など見ていると自分の食費は高すぎるの？って思いました。一人暮らしの人で、2万円以下っていうのを見かけると、どうやって抑えてるの？！ってビックリします。私は外食は昼のみで、朝と 一人暮らしの食費3万円って高いの？という疑問を解決します！都内で一人暮らしをしている人にアンケートした結果を元に、平均食費や生活費を紹介します！理想の食費や自炊派・外食派が食費を3万円に抑える方法、節約におすすめな料理も紹介します。, 東京23区内で一人暮らしをしている10～30代の300名に「一人暮らしの食費について」アンケートを実施したところ、1ヶ月の食費の平均額は約2.7万円でした。, 食費を3万円に抑えるなら、単純計算で1日960円～1000円以内に抑えないといけません。, そのため、料理ができない人や面倒で自炊したくないという人は、節約をしないと毎月の生活費のやりくりが難しくなります。, アンケート結果をもとに1ヶ月の食費と男女別に分けると、男性は約3.1万円、女性は約2.6万円でした。, 男性のほうが女性よりも食べる量が多いことに加え、会社の付き合いなどで外食する機会が多い点も影響しています。, 千円くらいなら誤差範囲ですが、会社の付き合いで外食や飲み会がある人は、食費の節約を心がけましょう。のちほど、すぐにでも実践できる節約方法について紹介します。, 食費3万円が平均的と紹介しましたが、理想の食費は毎月の手取りの15～16%ほどです。, 手取りの15～16%に食費を抑えることができれば、趣味や友人との付き合い、ファッションなど別の費用を削らなくても、毎月の生活費が圧迫されません。, 自炊派の人は、無理矢理節約しなくても、以下の4つのことを心がければ、毎月の食費を3万円以下に抑えられます。, 月の半分ほどしか自炊をしない、自炊派だけど外食もするという人は、1日3食すべて自炊にするだけで、かなり食費を抑えられます。, 外食派は1食約500円として1ヶ月約4.6万円必要ですが、自炊すれば1食300円ほどに収まるので、1ヶ月約2.8万円で済みます。, 値段が安くてボリュームがある、コスパの良い食材で料理すれば、1食分の食費をさらに抑えられます。, どのスーパーでも手に入る、使い勝手の良い食材を一部まとめてみたので、参考にしてください。, 上記の食材を使えば、お好み焼きや親子丼、カレーやシチューなどが作れるうえ、1食分約200円ほどに収まります。, 1食ずつ作っていると手間がかかるうえ、使わなかった食材が腐って使い物にならなくなるケースもあるので、1回で大量に作りましょう。, 100円均一などで売っている、冷凍用のジップロックに入れておけば、作り置きしても1週間ほどは持ちます。, 外食派が、1ヶ月の食費を3万に抑えようとすると、かなりの節約が必要です。とくに、下記の3つのことはなるべく守りましょう。, ちなみに、ここでいう外食派は、コンビニ弁同やカップ麺などを購入して食べる人も含まれます。, 料理ができない人も、なるべく自炊する用に心がけましょう。1回の外食が500円とすると、自炊をすれば1食300円ほどに抑えられます。, どうしても料理が苦手な人は、1レンチンできるタッパに野菜とポン酢を入れて野菜蒸しにしたり、シーチキン缶にキムチを納豆を混ぜて丼ものにするなどズボラ料理から挑戦しましょう。, コンビニのレジ横にあるホットスナックやお菓子は、値段が割高なのでなるべく買わないようにしましょう。, さらに言えば、コンビニの利用頻度を抑えるだけでも、1日100円～200円ほど節約できます。, お弁当はスーパーや安い弁当屋で、飲み物は薬局やディスカウントストアで購入するなど、少しでも安いお店を探してください。, 外食派は、1食350円以下に収まるよう食費を調整してください。1食350円をオーバーしてしまうと、食費が3万円以内に収まりません。, ただし、上記のような食事を続けると、野菜不足になってしまいます。サブウェイのように、野菜が多いコスパの良いチェーン店を利用するなど工夫が必要です。, 外食派の人は、各週で使える食費を分けて、無駄遣いを防ぎましょう。欲を言えば、食費の財布と通常の財布を分けておくと良いです。, 使える食費を分けておくことで、いくら使ったのか、残りいくら使えるのかが明確にわかり無駄遣いが減ります。, 食費の節約におすすめな、コスパが良い簡単料理を4つ紹介します。料理が苦手な人でも作れる簡単料理なので、気になる方はレシピを調べて自炊にチャレンジしましょう。, お好み焼きは1食分約130円ですが、入れる具材によっては100円ほどまで抑えられます。, ちなみに上記の材料で5枚のお好み焼きが作れるので、余ったものは荒熱をとって冷凍しておきましょう。, 豚肉とモヤシのレンチン蒸しは、調味料のポン酢も購入すると1食220円ですが、ポン酢が家にある人はたった120円で済みます。, 耐熱タッパに入れてレンチンするだけなので、料理が苦手な人でも簡単に作れます。モヤシのボリュームがあるので、1食だけでもかなりお腹が膨れる料理です。, 豆腐は、パン粉を加えるとかなりボリューミーになるので、1丁で大きめのハンバーグを5つほど作れます。, 味気ないと感じる人は、ひき肉(100g60円)を足すだけでもかなり旨味まみが増します。お肉を追加しても1食100円以下に収まります。, カレーやシチューは、大量に作れるため1食分の食費が約160円とかなり安いです。以下の材料で約5食分ほどまとめて作れます。, 余った分は冷凍して後日食べたり、ドリアやパスタなど別の料理にもアレンジできるのでおすすめです。, 食費と同じく、東京23区内で一人暮らしをしている10～30代の300名に「毎月の生活費」をアンケートした結果、家賃を除く毎月の食費が約9.3万円でした。, あくまで目安なので、上記を参考にしつつ、生活スタイルや住む場所によって自分で生活費の調整をしましょう。, わざわざ不動産屋に行かなくても「イエプラ」なら、ちょっとした空き時間にチャットで希望を伝えるだけでお部屋を探せます！, SUUMOやHOMESに載っていない未公開物件も紹介してくれますし、不動産業者だけが有料で見ることができる更新が早い物件情報サイトからお部屋を探して見つけてくれます！, 遠くに住んでいて引っ越し先の不動産屋に行けない人や、不動産屋の営業マンと対面することが苦手な人にもおすすめです！, 「Rooch」は、チャットでお部屋を紹介する来店不要のネット不動産屋「イエプラ」と、関東・大阪を中心に営業する不動産屋「家AGENT」が運営する、部屋探しの疑問や街の情報について紹介するサイトです。, チャットでお部屋を紹介する来店不要のネット不動産屋「イエプラ」が運営する、部屋探しの疑問や街の情報について紹介するサイトです。. というわけで、一人暮らしで食費が月に3万円未満というのは、普通にやれると思います。 ユーザーID： 9852401336 1人暮しほぼ2万円代 会社の付き合いなどで飲み会に行く交際費が1万ほどかかるとして、交通費に1万、その他雑費、日用品などに1万かかると3万ほど必要になります。 【こんな人に読んで欲しい】食費を節約したい人雑誌やネットでめちゃめちゃ節約してる人いるけど、実際にできるん？って疑問な人どんな献立にすればどれくらいかかるか知りたい人雑誌やネットなどで『家族4人で1ヵ月食費3万円（もしくは2万円）』って見か 以上、今回は一人暮らしの方向けの、食費の節約術についてご紹介してきました。 まとめると以下のとおりです。 一人暮らしの収入の出費割合などを見ていると、結構あるのが食費2万～3万円で計算してるのが多いんですよ。一人暮らしの食費は2万くらいってなってるけど、無理だよ〜どんだけ我慢した生活しなきゃいけんのや〜— あっかりん(´･_･`) (@hanj 一人暮らしの食費平均は月額4万円前後。そのうち外食費を除いた食材費は2～3万円になります。ただし、日頃の食生活が自炊中心なのか、外食中心なのかによって、食費の使い方は変わってきます。 一人暮らしの社会人だから貯金できないのは仕方ないと諦めていませんか？ちょっとポイントを抑えるだけで手取り15万円でも毎月5万円の貯金をしていくことも可能です。短期的ではなく継続性のある節約術を紹介していきます。 一人暮らしの食費を3万円台に抑える節約方法まとめ. 一人暮らしの食費節約術3つ. 毎月1万円食費を減らすことができれば、1年で12万円のお金が節約できます。ご褒美に欲しい物を買ってもいいですし、友達と旅行に行くことだってできます。私も初めは目標を高くし過ぎて失敗しましたが、3万5千円から2万円に減らすことは何とかできました。 福岡生まれ。現在は東京に住んでます。. ©Copyright2019 ゆるぐらしー.All Rights Reserved. 一人暮らし歴15年以上のズボラ女です。 一人暮らし6回目に突入しました！ 毎月1万円食費を減らすことができれば、1年で12万円のお金が節約できます。ご褒美に欲しい物を買ってもいいですし、友達と旅行に行くことだってできます。, 私も初めは目標を高くし過ぎて失敗しましたが、3万5千円から2万円に減らすことは何とかできました。, ガッツリ節約ってわけじゃありませんが、今の食費が高くて少しでも節約したいなと思っている方は参考にしてみてください。, 大学生の時、朝ご飯は食べていませんでした。ダメな女性の典型的な生活を送ってました…。無駄に夜更かしするし、朝はギリギリまで寝てるって感じです。, 基本的に平日は大学の学食。休日はお弁当買って食べたり、外食したりしてました。頭お花畑で、何も考えていませんでした。, 主にコンビニやお弁当屋さん（ほっともっと等）を利用しました。まだお金に余裕がある（月初め）ときは、寿司を食べたり、ピザを注文したりもしました。, まず、仕送りやバイトで収入があったときに贅沢（スタートダッシュ）しちゃう性格だったので、毎月後半になると苦しい生活を強いられることに。, 栄養バランス的にも最悪だったと思います。月初めは余裕があるのでお肉も野菜もバランスよく食べますが、後半になるとお金がないので、食パンとかインスタント麺で生活しました。, なぜ自炊しなかったんだろう？って今になって思います。包丁や鍋・フライパンなど調理器具は持ってたし、料理本だって3冊も買いました。, でも当時の私にはできませんでした。私は形から入るタイプですらなく、形だけで満足するタイプだったんです。, パンだと１枚16円くらい。バナナは1本で約30円。グラノーラは1食50円くらい。この3つの内、1つをその日の時間とか気分で食べてる感じです。, 休憩所って職場の先輩方が集まるんです。苦手な方もいるんです。一旦仕事から離れてリフレッシュしたいんです。ということで、外に１人でランチやお弁当を食べに行きます。, 休日は何も予定がなければ自炊します。パスタとか100円以下で作れるレシピがネットでも探せるので、参考にしながら作ったりします。, 仕事終わりとか作りたくない日もあるので、毎日自炊はしていません。ご飯は多めに炊いて、常に冷凍しています。おかずも基本的には多めに作って冷凍するようにしてます。, 作り置きのおかずがなくて、作りたくない日はスーパーでお惣菜を買って帰ります。その時は半額シールとか貼られてるやつを狙って買います。, 飲み物は麦茶を作って、冷蔵庫で冷やして飲んでいます。お菓子は、午後の集中力が落ちてくる時間（15時くらい）にチョコレートをひとかけら食べるだけ。, お酒は毎日1杯だけ飲みます。これもストレス発散だったり、楽しみの一つなので我慢しようとは思ってません。, 私は芋焼酎が好きなので、黒霧島の1800mlをネットでまとめて買ってます。水割りで1杯60円～70円くらいです。, どうしても嫌なことがあった時は、2杯以上飲んじゃいます。飲まなきゃやってられません。, 食生活が酷すぎて「このままじゃ駄目だ！」って思ったのは社会人になってからのこと。今でもスボラですが、大学生の頃に比べるとかなり進化したと思います。, それなりに自炊するようになったのは大きいですし、コンビニは絶対に使わないと決めるだけで、かなり食費を抑えることができるようになりました。, 無理して節約して毎日が楽しくなくなるのは嫌なので、私にはこれくらいがちょうどいいかなと思ってます。, 最初は無謀にも予算を1万円に設定。「目標は高い方が達成感すごいでしょ！」とか思ってたけど、健闘もむなしく、半月持たずに1万円はなくなった。, でも友達に話したら「知ってたｗ食費の節約なんて、イチコに出来るわけないじゃんｗｗｗ」って言われて、ムッとして本気を出すことにした。予算を2万に上方修正して取り組んだら何とかイケた。自信になった。, 昼ご飯だけ抜くってやつをやってみた。だけど、我慢して食べないのがストレスだった。昼過ぎのミーティングの時に、お腹がなって恥ずかしかった。, 「昼ご飯を抜いたほうが、仕事中に眠くならないからいいよ」とか聞くけど、私はどの道こっそり仮眠とるから大丈夫。外で食べると気分転換にもなるし、軽い運動にもなる。, 献立を考えてはみたものの、自炊したくない日があったり、別のモノが食べたくなったりで、私には上手くいかなかった。単純に、考えるのが面倒になった。, 学生の頃はずっとコンビニばっかりで、スーパーでの買い物は初心者だった。とりあえず、安くて使えそうな食材は迷いなくカゴに放り込んでた。数週間後に「結局使わないじゃん！」ってことに気づいて、必要な食材だけを買うようになった。, 試食コーナーは、「じゃあ、おひとつ貰おうかしら」と気取って手を出しそうになるので、あえて目を合わさないようにしてる。コンビニからスーパーに変えるだけでも、食費はだいぶ安くなった。, 自炊したくないときに、お惣菜の半額シールは積極的に狙う。半額シールが貼られる時間帯や、どんな商品に貼られるのか、貼る係の店員の特徴など、傾向を分析してスマホにメモしてる。, 特にバナナ、食パン、パスタ、キャベツ、モヤシ、卵は頻繁に買います。バナナと食パンは朝食べるし、パスタは使い勝手がよくて楽。あと粉物が好きな私には、お好み焼きの材料も欠かせません。, 買ったとしても水だけ。ペットボトルのお茶とかジュースはやめて、お湯を沸かして麦茶を作る。１Lで10円以下だから、長い目で見るとだいぶ節約できてると思う。ペットボトルのゴミも減って、部屋が広くなった気がする。, お菓子は太りそうだから、間食に食べるチョコだけにしてる。というか、お酒を飲むようになって、あまりお菓子を食べたいと思わなくなった。お酒は毎日およそ１杯だけ飲みます。それだけは許してください。, ご飯やおかずは多めに作って冷凍保存。水道光熱費の節約にもなるし、ご飯を炊かなくていいのは楽。電子レンジって本当に素晴らしいし、考えた人は天才だと思う。, まず、私にはバリエーションを用意できない。いっつも同じ中身になって飽きた。朝からバタバタしたくないし、前の日に準備しておくって方法も試したけど、考えるのに疲れた。, とりあえず、クーポンアプリをスマホに入れてみた。「クーポンで安くなるじゃん。やったね！」と普段買わないようなものまで買い始めた。, 結局見ない方がいいってなって、スーパー系のチラシ・クーポンアプリだけ入れて、チラシだけ見てる。, 特売日にまとめ買いするという方法。日持ちする材料はまとめて買っといてもいいけど、使わないと意味ないので難しい。だいたい商品を手にしたまま、5分間くらいにらめっこして考えてる。, 料理したくないときはお惣菜に頼るので、そういう日だけは半額シールを狙ってスーパーに走る。, 楽しくない付き合いは嫌だけど、週末に友達と飲みに行くとかは幸せな時間だからやめられない。むしろ、友達との付き合いが大事だから、ちゃんと金銭的に無理せず行けるように、節約を頑張ってるってのがある。, 私の場合は比較的ゆる～く節約してる方だと思いますが、これでも最初はかなり辛かったです。節約生活はモチベーションが維持できないと続きません。, 私の場合は「食費１日700円の生活を1週間続ける」という小さな目標を最初に決めて実行しました。, なぜ小さな目標を決めるのかというと、モチベーションを高めるためには自分が前に進んでいると思えることが大事だからです。, そして毎週クリアしていくことで、自信が積み重なっていきます。やがて節約が習慣として身についてしまえば、苦にならなくなります。, とりあえずやってみて、できないと思ったことはスパッと切りました。辛いことを続けてもモチベーションが下がって挫折してしまいます。, 例えば1年間節約したとして、その浮いたお金で自分が一番やりたいことを大きく紙に書いていきます。, 私の場合はパソコンを毎日使うので、メモ帳に目標と達成後のご褒美を書いてモニターの隅に貼ってあります。, 一度目標が高すぎて失敗してバカにされましたが、そこで「見てなさい！次は成功するから！」って感じで頑張ることができました。. 基本的には、一人暮らしにおける食費はきちんと2～3万程度に管理することが大切です。 その他費用. 食費3万円ではペットボトル飲料で過ごすのは難しいです。 インスタント：月260円（2食／1日） 時間がない時はインスタント・レトルト食品を活用します。 菓子or酒. 一人暮らしの食費は男性で約49,000円、女性で約37,000円と 男女で1万円以上の差 があります。 ※1 この理由は、 男性が女性よりも自炊をせず、惣菜などの調理食品や飲み物、お酒、外食にかける費用が多いため です。 男性・女性それぞれで支出が多い項目を下記にまとめました。 男女別、年代別に見てみると、食費の平均は下の表のとおりです。世代を問わず、一人暮らしの男性の1カ月あたりの食費の平均は4万円を大きく超え、女性は3万円台後半であることがわかります。「他の人に比べて、食費が多すぎるかも・・・？ 1か月の食費が1万円～2万円｜一日あたり300円～650円. 理想的な食費は、「1ヵ月あたりの給与の15％」という意見がある。つまり、手取りが25万円の場合は、37,500円前後を食費にあてることが理想です。 一人暮らしでは自炊と外食、どちらが節約になる？ https://blog.ieagent.jp/money/hitorigurasisyokuhi3man-277572 したがって食費の目標金額は、例えば収入が15～20万円の人は3万円、10～15万円の人は2万円、5～10万円の人は1万円となります。では、目標金額別に節約術を見ていきましょう。出来ることから試してみてくださいね♪ 食費に40,000円もかけていたら、何もできなくなります。 隔たった生活をしていなければ、 一人暮らしの理想の食費は2万円が目安ではないでしょうか。 ちなみに我が家は、現在3人家族で月3万円でやりく … 3人家族の食費に月10万円使ってしまっている…という家庭では急激な節約は長続きしません。 無理なく節約できる方法を知り、3人の生活費全体を見直す機会を持ってみてはいかがでしょうか。